Aktuelt /

Kiropraktor på kveldstid

Fom. uke 39 vil kiropraktor Nina Fuglestein være tilgjengelig for behandling på kveldstid. Du kan bestille time på 51734040 eller booke online på www.raftmedisinsk.no.

Velkommen:-)

img_1479
Aktuelt /

Kurs våren 2016

Raft Medisinsk tilbyr flere kurs med fysioterapeut våren 2016:

  • Ryggtrening
  • Hofte – kne – ankeltrening
  • AktivA
12963683_1708633809406884_6477977996645542184_n

 

Treningsgruppe

 

Aktuelt /

Ny akupunktør!

IMG_0103

Mandag 25.01. starter Marianne Mohagen praksis på Raft Medisinsk. Hun har en bachelor i akupunktur fra Norges Helsehøyskole og er utdannet sykepleier fra Universitetet i Stavanger. Hun har tidligere erfaring fra klinikk hvor hun har behandlet pasienter med akupunktur, massasjebehandling, lymfedrenasje og kopping.
Hun har spesiell interesse innenfor smertelindrende og forebyggende behandling for blant annet stressrelaterte plager, hodepine, migrene, muskel -og skjelett plager, søvnvansker, fordøyelsesbesvær, infertilitet, hetetokter og PMS.
Hun har praktisert akupunktur på sykehus i Kina hvor hun fikk kompetanseutvikling under tett veiledning av sykehusets mest profilerte leger.

Aktuelt /

Tilbake etter barselpermisjon!

Nina F

Kiropraktor Nina Fuglestein er tilbake på Raft Medisinsk etter barselpermisjon, og ønsker gamle og nye kunder velkommen!

 

Aktuelt /

Ny kiropraktor

Elisabeth 3

Elisabeth Ohlgren er ny kiropraktor på Raft Medisinsk. Hun er offentlig godkjent kiropraktor og medlem av Norsk Kiropraktorforening (NKF). Hun har en mastergrad fra Anglo-European College of Chiropactic i England, hvor hun graduerte i 2013. Turnustjeneste hadde hun ved Kiropraktorklinikken i Os og ved Nemus Sandsli i Bergen. Elisabeth jobber også ved Madla Kiropraktorklinikk. Hun er primærkontakt på nerve-, muskel- og skjellettplager for pasienter i alle aldre. Utover alminnelige kiropraktorteknikker har Elisabeth tatt etterutdanning i bruk av nåler for behandling av muskulære triggerpunkter.

 

Aktuelt /

Barselpermisjon

Kiropraktor Nina Søndenå skal ut i barselpermisjon fom. mandag 05.10.15. Hun vil starte opp igjen mandag 04.07.16.
Bente Gurine Kvitvær Nordmo og Elisabeth Ohlgren vil vikariere for Nina i denne perioden.

Raft_027

Bente Gurine Kvitvær Nordmo er offentlig godkjent kiropraktor og medlem av Norsk Kiropraktorforening (NKF). Hun tok utdannelsen ved AECC, Bournemouth University, England. Hun var ferdig utdannet i 2009. Hun har bred erfaring fra allmennkiropraktikk (nakke og rygg) og tverrfaglig praksis. Bente har i tillegg særskilt interesse innen behandling av plager hos gravide og barn, og har ved siden av jobb fullført en mastergrad i pediatri (barn) og muskel-skjeletthelse ved AECC. Videre er hun svært opptatt av forebyggende helse, og legger stor vekt på å veilede pasienter innen trening og kosthold.

Elisabeth Ohlgren er offentlig godkjent kiropraktor og medlem av Norsk Kiropraktorforening (NKF). Hun har en mastergrad fra Anglo-European College of Chiropactic i England, hvor hun graduerte i 2013. Turnustjeneste hadde hun ved Kiropraktorklinikken i Os og ved Nemus Sandsli i Bergen. Elisabeth jobber også ved Madla Kiropraktorklinikk. Hun er primærkontakt på nerve-, muskel- og skjellettplager for pasienter i alle aldre. Utover alminnelige kiropraktorteknikker har Elisabeth tatt etterutdanning i bruk av nåler for behandling av muskulære triggerpunkter.

 

 

 

 

Blogg /

lavFODMAP for irritabel tarm (IBS)

Reduserte mageproblemer med lavFODMAP

Om lag 20% av norges befolkning er i perioder plaget av mageproblemer uten at man finner en mekanisk, inflammatorisk eller biokjemisk forklaring på problemet. Ved langvarige og hyppige plager, og etter å ha utelukket blant annet matvareintoleranser og andre tarmsykdommer, får man gjerne eksklusjonsdiagnosen IBS (irritabel tarm syndrom). For mange opptrer symptomene i perioder og kjennetegnes ved vekslende avføringsplager, luftplager, ufullstendig tømming, magesmerter og ubehag. For noen er problemene så store at det går utover hverdagen. Man passer på å alltid være i nærheten av et toalett, har lite energi, og merker at tilstanden går utover psyken og humøret. Årsaken til IBS er ikke fullstendig klarlagt, men symptomene kommer i hovedsak av en forstyrrelse av tarmens evne til å bryte ned noen typer karbohydrater.

Hva er FODMAP?

FODMAP (Fermenterbare Oligosakkarider, Disakkarider, Monosakkarider og/And Polyoler) er betegnelsen på en rekke kortkjedede karbohydrater som er vanskelig fordøyelige, og finnes naturlig eller som tilsetning i mat. Felles for disse karbohydratene er at de passerer tynntarmen ufordøyd, og blir mat for bakterier i tykktarmen. Bakteriene danner mye gass ved nedbrytning av karbohydratene, samtidig som det tiltrekkes en del væske. Til sammen kan dette gi luftplager, diarè, ubehag og magesmerter.

Lav FODMAP-dietten

Lav FODMAP-dietten går ut på å kutte eller redusere matvarer med høyt innhold av FODMAPs. Sammen med en ernæringsfysiolog kan en gå igjennom det en spiser til vanlig for å identifisere matvarer som kan skape irritasjon. Neste steg vil være å eliminere mat med høyt innhold av FODMAPs i minimum 4-6 uker, til symptomene har gitt seg. Deretter er det viktig å reintrodusere en og en matvare eller matvaregruppe for å se om man tåler den, slik at ikke kostholdet blir unødvendig restriktivt. Mengden av en matvare man tåler kan også være av betydning, mange tåler litt av enkelte matvarer, men får problemer når total mengde FODMAPs blir for stor.

Utfordringer

Listen over matvarer med FODMAPs kan virke omfattende, og mange vil behøve å utelukke store deler av matvarene man spiser til daglig. Listen inneholder en rekke sunne matvarer som noen typer korn, nøtter og frø, frukt og grønnsaker og melkeprodukter, og det kan være utfordrende å endre kostholdet i tillegg til å innfri anbefalingene for næringsstoffer. Et lavFODMAP-kosthold kan ved første øyekast stride mot tradisjonelle kostråd, men det er fullt mulig å ha et fullverdig og sunt kosthold med denne dietten, og det finnes gode kokebøker og nettsider hvor man kan hente inspirasjon.

Det er ofte vanskelig å måle effekten av dietter og kostendringer, men lavFODMAP-dietten er etter hvert godt dokumentert som virkningsfull for å redusere plagene ved IBS. Det er ikke holdepunkter for at man blir frisk av å unngå FODMAPs, men svært mange opplever en betydelig lindring av symptomer.

Kontakt lege hvis du opplever gjentakende mageproblemer. Ernæringsfysiologen kan hjelpe deg hvis du har IBS og vil teste lavFODMAP-dietten og samtidig opprettholde et fullverdig kosthold.

Gunnhild Rykkje, ernæringsfysiolog.

Blogg /

Fra ORD til HANDLING – Bike & Run til Prekestolen

Jeg har vært flere ganger på prekestolen, men aldri syklet til prekestolen fjellstue, for så å løpe opp til prekestolen. Det måtte prøves idag. Jeg sjekket ferjetider og peilet meg inn på 0900 ferjen fra stavanger til tau. Jeg stod opp og så ut vinduet. REGN, etter den nydelige dagen igår. Den dagen gikk til å klippe hekken. Typisk. Skal, skal ikke, surret litt i hodet. Jeg speidet inn over mot fjellen. Dårlig sikt, og regn. MEN, jeg har jo regntøy. Jeg pakket sekken kjappt, fikk i meg en tallerken havregryn, og syklet inn mot byen. Som sagt, så gjort! Der var jeg, sammen med de andre turistene som hadde staver og sekk på ryggen, pluss fotoapparat rundt halsen.

Morgenkaffien på ferjeturen

Morgenkaffien på ferjeturen.

Etter en kjapp tur og en god kopp kaffi, var jeg igang. Kun 20 km til fjellstuen, men ikke akkurat helt flatt. Jeg sykler mot Jørpeland, fine veier og selvfølgelig i godt humør! Regnet har stoppet. Strekningen har innslag av gode sykkelstier. Der sykkelstiene er fraværende, står et stort skilt: DEL VEIEN. Søndag er en god dag for en sykkeltur. Lite trafikk, og delingen gikk greit!

Etter å ha passert Jørpeland sentrum, tok det ikke lang tid før skiltet til Prekestolen dukket opp. Med tung sekk på ryggen er det ikke så kjekt med bakker, men trening med sekk er effektivt!

Her blir det straks mer utfordrende..

Her blir det straks mer utfordrende..

Vel fremme med parkeringsplassen var det en enkelt sak å å plassert sekken trygt inne i lokalet til parkeringvaktene, og sykkel stod under kyndig oppsyn hele tiden. Da var det bare å skifte til joggetøy! Planen var tur/retur på 1 time og 20 min ca. Det ble 58 min, og meget godkjent med tanke på alle turistene med staver og fotoapparat rundt halsen, som gikk hånd i hånd oppover…og nedover.

Oppe på «stolen» var utsikten nydelig og lysefjorden «blikkstille». Maleri. Det som i utgangspunktet bare hadde vært ord og tanker, ble denne dagen gjort om til en vellykket handling. Balsam for sjelen, og nok et kryss på TO DO listen..

Turen anbefales på det sterkeste. Flott med ferjepause og kaffi. På returen ble det til og med avislesing.

Ankommer Stavanger med et smil!

Ankommer Stavanger med et smil!

Rugbrød med nutella og kaffi duger bra på en tur som dette:-)

Rugbrød med nutella, og kaffi , duger bra på en tur som dette:-)