Skrevet av Erik Frafjord, kiropraktor hos Raft-klinikken Akillessenen er svært viktig for bevegelsesevnen vår når vi går og løper. Det er anslått at mennesket utviklet akillessenen for 2 millioner år siden, og at utviklingen av denne senen gjorde at mennesket kunne løpe dobbelt så fort (1). Selv om akillessenen er den sterkeste senen vi har […]
Smerter i akillessenen Read More »
Skrevet av Erik Frafjord, kiropraktor hos Raft-klinikken. Visste du at både trente og utrente personer kan få større trenings- og helsegevinst fra kondisjonstreningen sin gjennom kunnskap om egen melkesyreterskel? Melkesyre er et stoffskifteprodukt i energifrigjøringsprosessene til musklene, og dannes i muskulaturen selv ved hvile. Ved lav eller moderat arbeidsbelastning, for eksempel ved gange eller lett
Hva er en laktattest? Read More »
Skrevet av kiropraktor Erik Frafjord hos Raft-klinikken Styrketrening har, uten noen som helst tvil, potensial til å gjøre deg til en langt bedre løper. Forskere har angitt at resultatet av en løpeprestasjon bestemmes av løperens oksygenopptak, kapasiteten til å arbeide under forhold med underskudd av oksygen som leveres til muskulaturen og løpernes arbeidsøkonomi (1). Arbeidsøkonomien
Blir løpere som styrketrener tunge og trege eller raskere? Read More »