post

Du klarer mer enn du tror, bare sett deg et mål!

Hvis vi hele tiden bare «går» like langt som alle andre, kommer vi ikke lenger en alle andre. Vi liker oss alle best i comfortsonen, der vi hverken har altfor krevende mentale eller fysiske utfordringer. Men mennesket er  det eneste «dyret» som er skapt for å utvikle seg gjennom hele livet. Vi utnytter stort sett… Les mer »

post

Siste “finpussen” før Lysefjorden inn

De siste 2-3 ukene før konkurranse er alltid litt spennende.Jobben er gjort og nå er det om å gjøre å samle overskudd. Den absolutte formel for dette finnes nok ikke, men prinsippet går ut på å redusere treningstiden, og opprettholde treningsøktene. Intensiteten på øktene bør også gå ned en del, men det er viktig at… Les mer »

post

Lysefjorden inn, 62 km + 2500 høydemeter

Da er jeg inne i den siste og avgjørende uken før årets store utfordring : Lysefjorden inn. Det er et løp som starter ved Oanes ferjekai og ender i lysebotn. 62 km og 2500 høydemeter . Løpet følger turistforeningens løypenett. Gjennom året har jeg hatt flere delmål for å komme i form. Året startet med… Les mer »

post

Morten Vistnes, instruktør på Raft

Morten Vistnes , instruktør sykkel og styrke Hei! Jeg heter Morten Vistnes og har siden instruktør på Raft siden oppstarten for drøye 10 år siden. Jeg er snart 40 år, gift og har 3 barn. Interessen for trening har jeg hatt siden jeg i 5-6 års alderen begynte med fotball. Jeg har etter som årene… Les mer »